12.09.2020 Fantasiereise

Begib dich in deiner Fantasie zu einer wundervollen saftig grünen Wiese. Rundherum stehen wunderschöne und duftende Bäume. Überall kannst du Blumen, Sträucher und Gräser entdecken. Die Sonne scheint angenehm warm. — geh zu einem Platz, den du als angenehm empfindest — schau dich um und nimm deine Umgebung mit allen Sinnen wahr — die Sonne strahlt warm und wohltuend auf deine Haut — lege dich auf der Wiese nieder und spüre das weiche Gras an deinem Rücken, deinen Beinen, deinen Armen und deinem Hinterkopf — spüre die erfrischende Kühle, die von dem frischen Gras an deinen Körper abgegeben wird — schau nach oben in den Himmel — sieh dir die flauschigen Wolken an, die über dich drüber ziehen — schließe die Augen und horche auf deine Umgebung — höre auf die verschiedenen Vögel, den Wind, der durch die Blätter der Bäume zieht und auf andere Tiere die dort leben — nun rieche. Nimm einen tiefen Atemzug und nimm die verschiedenen Gerüche der Natur wahr. Den Duft der Blumen und der Bäume, des Windes und deiner wohlig warmen Haut — nimm dir für die Wahrnehmung der verschiedenen Eindrücke Zeit – genieße den Kontakt zum Boden und der Natur.

Nun erhebe dich von deinem Platz, erfasse noch einmal deine Umgebung mit allen Sinnen. Und kehre langsam wieder zurück in deine gewohnte Umgebung.

Einen schönen Ausflug wünschen,                              

Nicki und Tammy

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