Die perfekten Laufschuhe

Gibt es die perfekten Laufschuhe? Alle Läuferinnen und Läufer die ich kenne, haben ein großes Schuhregal mit einer bunten Auswahl an Laufschuhen. Da sind mehrere Paar für das Training dabei, ein schnelles Paar Wettkampfschuhe für die Straße, evtl. Spikes für schnellen Bahnläufe und Trailschuhe mit Profil.

Am aller besten ist es immer, zu dem Laufschuhdealer seiner Wahl zu gehen, in dem möglichst aktive Läuferinnen und Läufer arbeiten. In dem es ein Laufband gibt, auf dem eine Laufstilanalyse durchgeführt werden kann, sodass man möglichst den zu seinen Füßen und sein Bedürfnis abgestimmten Schuh finden kann.

Nun aber eine grobe Einführung in die Welt der Laufschuh-Auswahl:

Viele Menschen knicken beim Laufen mit den Füßen nach innen. Beugt man dem nicht vor, kann man Schmerzen, z.B. in den Knien bekommen, da diese extrem und falsch belastet werden. Laufschuhhersteller wirken dem entgegen, indem sie die Schuhe sehr stabil aufbauen oder die Innensohle härter gearbeitet ist als der Rest.

Hat jemand O-Beine und neigt eher dazu nach außen zu knicken, gibt es hier keine speziell fester gearbeiteten Sohlen. Aber es gibt allgemein stabil gehaltene Schuhe.

Trailschuhe zeichnen sich unter anderem dadurch aus, dass sie nicht so viel Sprengung haben (der Unterschied der Sohle vorne und hinten am Schuh ist nicht so groß), damit man beim Laufen über Stock und Stein nicht so einfach umknickt. Die Schuhsohlen dieser Schuhe sind in der Regel nicht unterschiedlich fest gearbeitet, da der Fuß sowieso nicht nur gerade auftritt, sondern flexibel auf den Untergrund reagiert. Es gibt Sohlenprofile für verschiedene Untergründe: Tiefes Profil für z.B. Schlamm, weniger tiefes für den Halt auf Steinen, bestimmtes Material, um auf Nässe nicht zu rutschen etc.

Wettkampfschuhe für die Straße, sowie für das Gelände, sind in der Regel sehr direkt aufgebaut. Wenig Dämpfung, bedeutet, wenig Entlastung für die Gelenke, aber eben auch eine direktere Übertragung der Kraft auf die Straße.

Lasst euch beraten im Sportgeschäft eurer Wahl. In Darmstadt ist das #läuferherz auf jeden Fall empfehlenswert! Laufberatung von Läuferinnen und Läufern, Fachwissen, nette sportbegeisterte Leute, interessante Laufstilanalyse und Tipps zum Thema inklusive.

Mittwochs bietet das Läuferherz auch einen Lauftreff in 2 Gruppen an. Manchmal sogar mit Laufschuhtests – super spannend!

Besucht doch einfach mal die Homepage https://laeuferherz.com/ oder den Laden direkt.

Viel Spaß beim Stöbern.

Tammy und Nicki

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