Lumpen – schnuppen –schnabbulieren

Nascht ihr gerne? Oder nennt ihr es eher „schnuppen“, „schnabbulieren“ oder was es sonst noch für Ausdrücke gibt? Auf jeden Fall klingen alle süß – passt ja auch – es geht schließlich darum, Süßigkeiten zu essen.

„LieblingsIch“ geht es darum, ein ausgewogenes und gesundes Leben zu führen. In allen Bereichen des Lebens. Ausgewogenheit in Bezug auf…

  • Belastung und Entspannung
  • Ernährung
  • Bewegung und Ruhe

Vor allem geht es darum, ein glückliches Leben zu führen. Und nur in einem gesunden Körper kann ein gesunder Geist wohnen.

Um gesund zu sein müssen wir gesund essen, uns ausreichend entspannen und uns regelmäßig bewegen.

Aber genauso wichtig für das Gemüt ist es, sich ab und zu was zu gönnen! Das ist unserer Meinung nach genauso wichtig, wie all die faktisch gesunden Verhaltensweisen.

Eine sehr einfache Regel ist es, dass man eben alles in Maßen tun sollte. Und wenn dir das schwer fällt, dann stelle dir doch Regeln auf. Denn fängt man einmal mit der Tüte Chips an, hört man auf zu essen, wenn sie leer ist. Vielen geht es mit Schokolade auch so. Das ist kein Wunder! In all diesen leckeren Verführungen sind Zutaten oder Inhaltsstoffe, die dem Körper vermitteln, dass er MEHR möchte!

Uns hilft es, dieses Verlangen im Zaum zu halten, indem wir folgende Punkte beachten:

  • Nur Süßigkeiten essen, die ganz besonders gut schmecken, nicht nur lecker, sondern GANZ BESONDERS LECKER, Kreppel mit Marmeladenfüllung zum Beispiel 😉
  • Weiterhin kaufen wir keine Süßigkeiten, die dann zu Hause lagern und ständig rufen – „Hier bin ich, iss mich!“ Dann bleibt das Naschen auch etwas Besonderes und man kann es besonders genießen.
  • Kommt der süße Heißhunger, wenn man zu Hause ist und man möchte nicht widerstehen, dann kocht euch doch einen leckeren Kakao. Mit Rohkakao und vllt. Honig gesüßt.
  • Auch gibt es viele gesündere Varianten an Süßem. Bananenbrot zum Beispiel oder selbst gemachte Energiekugeln auf Erdnussmus-Basis.

Fällt es euch schwer auf Naschereien zu verzichten? Wie geht ihr damit um? Habt ihr eine Strategie gefunden, wie ihr euer für euch passendes Maß einhalten könnt? Wir sind neugierig!

Und wenn ihr Unterstützung dabei braucht, euer Maß zu finden, dann schaut euch doch mal unsere Homepage und darauf das Angebot zur Ernährungsberatung an:

Tammy & Nicki

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