Unser HIIT Training für dich

Im November starten wir mit unserem HIIT-Training in der Gruppe.

Das Hoch-Intensitäts Intervalltraining findet in Griesheim im „Zeit-Raum“ statt.

Ab Mittwoch, den 10.11.21, für insgesamt 6 Wochen immer von 18:00 – 19:00 Uhr.

Was ist HIIT Training?

Zu Beginn wärmen wir uns gemeinsam auf. Die Aufwärmphase ist extrem wichtig, für die korrekte Durchführung dieses intensiven Trainings. Mit Hilfe des HIIT Trainings trainiert man Kraft und Ausdauer des ganzen Körpers innerhalb weniger Zeit.

Wir gliedern es in Intervalle von 20 Sekunden Belastung zu 10 Sekunden Pause auf.

Je nach Leistungsstand dauert das Training zwischen 10 und 15 Minuten. Wir bauen einen Zirkel auf und jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin hat genügend Zeit, jede Station in Ruhe auszuprobieren und Fragen zu stellen. Die saubere Ausführung trotz des Tempos ist sehr wichtig.

Dann starten wir zu lauter und motivierender Musik, die das Tempo und die Intervalle vorgibt. Bis zu 15 Minuten Vollgas! Diese sind zwar super anstrengend, aber auch total kurzweilig!

In der Gruppe steckt der Ansporn und die Power total an und es macht riesen Spaß!

Wenn ihr Interesse habt, kontaktiert uns gerne!

Auf unserer Homepage findet ihr das Angebot nochmal genau beschrieben:

Wochentag: Mittwochs ab dem 10.11.2021
Der Kurs ist für 6 Wochen angelegt
Uhrzeit: voraussichtlich 18:00 – 19:00 Uhr
Treffpunkt: „Zeit-Raum“, Mainstraße 28a, 64347 Griesheim

Wir freuen uns auf euch und auf das gemeinsame Schwitzen!

Tammy & Nicki

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