Ernährungsumstellung in deiner Küche

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Bist du viel beschäftigt und legst großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung? Allerdings stehen sich der volle Terminkalender und das frisch zubereitete Essen gegenüber und meist gewinnt das Fast Food?
Oder kochst du nicht gerne, weil dir die Essensplanung keinen Spaß macht oder die Küche danach verrückt aussieht und du keine Lust hast sie aufzuräumen?
Was auch immer deinem Ernährungsziel entgegensteht, wir unterstützen dich, mit deinen Voraussetzungen, deiner Zeitkapazität, deinen Essensvorlieben und in deiner Küche. Wir kommen zu dir nach Hause, lernen uns beim Kochen und gemeinsamen Essen kennen und besprechen, was du nach den Ernährungssessions mit uns erreicht haben möchtest.
Von uns angebotene Themen sind:
  1. Kalorien an Ernährungsziel anpassen (inklusive Körperanalyse zu Beginn und Ende der Beratung), Ausgewogene Ernährung nach DGE – DER perfekte Teller
  2. Ernährungsumstellung (Sport, kalorienreduziert, vollwertig, vegetarisch oder vegan …)
  3. Unverträglichkeiten und der Umgang mit diesen – Alternativen zu Lebensmitteln mit Laktose, Gluten, Fruktose
  4. „Zero waste Kochen“, Resteverwertung, Lebensmittelverschwendung vermeiden
  5. Wochenplanung – 1 X einkaufen, 7 X kochen (Einkaufszettel schreiben und einkaufen), Grundausstattung Küche – was brauche ich in der Küche, um immer bereit zum Kochen zu sein?
  6. Gute Zeit zum Kochen – vorkochen für volle Tage, das Kochen planen, Lebensmittel einkochen und „sauber kochen“ – wie koche ich so, dass ich danach nicht lange mit Aufräumen beschäftigt bin?
  7. Prioritäten während des Essens – Ritual, gemeinsam mit der Familie essen, sich Zeit nehmen, ohne Bildschirm essen
  8. Essen für Unterwegs
Eine ausgewogene „saubere“ Ernährung ist nicht nur für die körperliche Entwicklung, sondern für die Lebensqualität und die Gesundheit von großer Bedeutung.
Die Freude am Kochen, an frischen Zutaten, die einen fit halten und lecker schmecken, kann mit unserem KnowHow in deiner Küche entstehen.
Mit viel guter Laune und angepasst an deine Bedürfnisse, möchten wir dich in 6 Sitzungen (nach Bedarf sind natürlich mehr möglich) ein bis zwei Mal monatlich in deiner Küche oder beim Einkaufen begleiten, damit du unter realen Bedingungen dein Ernährungsziel erreichst.
Wenn du Interesse hast, schicke uns eine Mail. Wir freuen uns darauf dich zu begleiten!

Wir bereiten kein Fleisch zu, beraten aber natürlich auch zu omnivorer Ernährung (tierische und pflanzliche Ernährung).

Wir bieten unser Angebot in einem Umkreis von 25 km um Darmstadt an.

Preis und detaillierte Produktbeschreibung auf Anfrage.


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