Lebensmittelverschwendung VERMEIDEN – Teil 2

Letzte Woche haben wir knapp in das Thema eingeführt, indem wir verschiedene Gründe für Lebensmittelverschwendung in Deutschland aufgeführt haben. Heute soll es darum gehen, was jeder von uns tun kann, um Verschwendung entgegenzuwirken. Fangen wir bei unserem Wocheneinkauf an: Plant am Wochenende eure Gerichte für kommende Woche und schreibt eine Einkaufsliste Je nach Zeit, geht„Lebensmittelverschwendung VERMEIDEN – Teil 2“ weiterlesen

Lebensmittelverschwendung VERMEIDEN – Teil 1

Wie häufig kommt es bei euch zu Hause vor, dass Lebensmittel verderben und ihr sie entsorgen müsst? Doofes Gefühl, oder? 100% vermeiden kann man es vielleicht nicht, aber man kann viel dafür tun – und zwar ganz einfache Dinge – um das Wegwerfen von Lebensmitteln zu minimieren. Erst einmal ein knapper Fakten-Check: Allein in Deutschland„Lebensmittelverschwendung VERMEIDEN – Teil 1“ weiterlesen

Vegane Ernährung

Wir sind nicht dogmatisch und halten eine vegane Ernährung nicht für die einzig richtige Form der Ernährung. Dennoch habe ich für mich entschieden, vegan zu leben. Auch ich praktiziere dies nicht dogmatisch. Heißt, bin ich eingeladen, wo sich jemand Mühe gegeben hat, z.B. einen leckeren Kuchen zu backen, dann greife ich gerne zu. Jeder muss„Vegane Ernährung“ weiterlesen

Entspannung im Alltag

Erfahrt ihr aktiv Entspannung in eurem Alltag? Oder rennt ihr von Termin zu Termin zum Einkauf zum Hausputz und nehmt euch nicht die Zeit durchzuatmen? Wir haben mal gebrainstormed, in oder zwischen welchen alltäglichen Aufgaben und Tätigkeiten wir mehr auf gleichzeitige Entspannung achten könnten und werden es in den nächsten Wochen mal testen. Folgend einige„Entspannung im Alltag“ weiterlesen

Aktives Musikhören zum Entspannen

Bei vielen Entspannungsmethoden geht es häufig darum, sich auf eine einzige Tätigkeit zu konzentrieren. Diese wird gerne damit verknüpft auf den Atem zu achten. Ich denke das kann man auch auf andere Tätigkeiten übertragen. Das ist dann keine so „deepe“ Erfahrung wir eine gelungene Meditation, aber dafür einfacher umzusetzen. Wer hört gerne Musik? Das dachte„Aktives Musikhören zum Entspannen“ weiterlesen

Definition Entspannung

Immer mehr kommt der Entspannungsbegriff im Alltag vor. Man solle mehr entspannen, weil einem das gut tue. Doch was genau passiert eigentlich wenn ich entspanne und wie mache ich das? Nach Dorsch ist Entspannung folgendes: „Ein kurzfristiger oder länger anhaltender Zustand reduzierter metabolischer, zentralnervöser unbewusster Aktivität. Entspannung ist auf subjektiv-verbaler, physiologischer und motorischer Ebene mess-„Definition Entspannung“ weiterlesen

22.08.2020 Atmen

Atmen. Eine ganz tolle Sache dieses Atmen. Es passiert ganz von alleine und wir müssen nichts dafür tun. Sehr praktisch. Doch das Atmen kann noch mehr bewirken, wenn wir uns ab und zu mal bewusst darauf konzentrieren. Das „richtige“ Atmen kann Unwohlsein lindern. Wenn man die Signale des Körpers erkennt und dann entsprechend „richtig“ atmet,„22.08.2020 Atmen“ weiterlesen