Stress vorbeugen

In unserer heutigen Leistungsgesellschaft kommt es nicht selten vor, dass wir dauergestresst sind. Hohe Erwartungen an der Arbeit, gleichzeitig möchte der Haushalt geschmissen und die Familie versorgt werden. Das Leben wird nicht günstiger, sodass häufig beide PartnerInnen Vollzeit arbeiten gehen müssen, um das Leben nach den eigenen Wünschen gestalten zu können. Druck erzeugt Stress, dieserStress vorbeugen weiterlesen

Sommerurlaub

Wisst ihr schon, wo ihr dieses Jahr euren Urlaub verbringen möchtet? Seid ihr eher der Typ: ein ganz langer Urlaub oder eher viele kleine? Eher Aktivurlaub oder in der Sonne entspannen? Sightseeing oder raus in die Natur? Allein oder in einer Gruppe? Mit dem Auto oder dem Flieger? Wir lieben viele kleinere Urlaube, um dem„Sommerurlaub“ weiterlesen

Personaltraining Fitness für Berufstätige

Neben deinem Alltag motivieren und begleiten wir dich bei deinem Fitnessprogramm. Hast du ein realistisches Ziel – mit unserer Unterstützung wirst du es erreiche: Individuell auf dein Ziel (z.B. Gesundheitsförderung, Steigerung der Fitness, Muskelaufbau, Gewichtsverlust/Gewicht halten) abgestimmter Trainingsplan Nach deinen Wünschen und Trainingsvorlieben Alle Altersgruppen Vorgespräch zur Erstellung des Trainings Trainingsplan wird für 12 Wochen„Personaltraining Fitness für Berufstätige“ weiterlesen

Bewegung an der frischen Luft

Heute gibt es Impressionen für euch, die Bewegung an der frischen Luft zeigen. Was gibt es besseres und gesünderes, als aktiv draußen zu sein. Oder auch einfach nur mal tief durchzuatmen und sich zu entspannen? Jede Jahreszeit hat seine Reize und seine Schönheit. Wir müssen sie nur sehen und schätzen. Habt ihr auch das Gefühl,„Bewegung an der frischen Luft“ weiterlesen

Entspannung                    

Heute ein kleiner Input zum Thema Entspannung… Was entspannt euch? Ein Waldspaziergang – der weiche Waldboden, das Zwitschern der Vögel, die frische Luft und das viele Grün? In der Sonne im Garten liegen und fühlen, wie der Körper ganz warm wird? Eine lockere Runde laufen gehen und die Gedanken schweifen lassen? Hier ein paar Inspirationen„Entspannung                    „ weiterlesen

Personaltraining Fitness für Berufstätige

Neben deinem Alltag motivieren und begleiten wir dich bei deinem Fitnessprogramm. Hast du ein realistisches Ziel – mit unserer Unterstützung wirst du es erreiche: Individuell auf dein Ziel (z.B. Gesundheitsförderung, Steigerung der Fitness, Muskelaufbau, Gewichtsverlust/Gewicht halten) abgestimmter Trainingsplan Nach deinen Wünschen und Trainingsvorlieben Alle Altersgruppen Vorgespräch zur Erstellung des Trainings Trainingsplan wird für 12 Wochen„Personaltraining Fitness für Berufstätige“ weiterlesen

Frühling

So, heute startet unsere Post-Reihe mit vielen schönen Bildern, die euch gute Gefühle machen sollen! Lasst sie auf euch wirken, öffnet den Blick im Alltag für alles Schöne, für die Kleinigkeiten, für die ihr dankbar seid und die euch lächeln lassen. Kommentiert gerne und postet, was euch glücklich macht 🙂 Einen glücklichen Tag wünschen wir„Frühling“ weiterlesen

Ernährungsumstellung in deiner Küche

Du bist viel beschäftigt und legst großen Wert auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung? Es fehlt dir die Zeit, um deinen Einkauf zu planen und du musst dich überwinden, regelmäßig frisch zu kochen? Dann bist du bei uns genau richtig! Denn wir kümmern uns darum, dass du genau diese Punkte in deinem Alltag integrierst. Wir stellen„Ernährungsumstellung in deiner Küche“ weiterlesen

Ernährungsumstellung in deiner Küche

Bist du viel beschäftigt und legst großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung? Allerdings stehen sich der volle Terminkalender und das frisch zubereitete Essen gegenüber und meist gewinnt das Fast Food? Oder kochst du nicht gerne, weil dir die Essensplanung keinen Spaß macht oder die Küche danach verrückt aussieht und du keine Lust hast sie aufzuräumen?„Ernährungsumstellung in deiner Küche“ weiterlesen

Entspannung im Alltag

Erfahrt ihr aktiv Entspannung in eurem Alltag? Oder rennt ihr von Termin zu Termin zum Einkauf zum Hausputz und nehmt euch nicht die Zeit durchzuatmen? Wir haben mal gebrainstormed, in oder zwischen welchen alltäglichen Aufgaben und Tätigkeiten wir mehr auf gleichzeitige Entspannung achten könnten und werden es in den nächsten Wochen mal testen. Folgend einige„Entspannung im Alltag“ weiterlesen

Bewegungsangebote

Du bist berufstätig und es ist dir umso wichtiger, dass du dich fit und gesund hältst, um deinem Alltag und deiner Freizeit gesund und voller Power zu begegnen? Auch wenn du zwischen deinen vielen Verpflichtungen nur wenig Zeit für Sport findest, kannst du dich fit halten. Dabei begleiten wir dich! Wir erstellen dir einen Trainingsplan„Bewegungsangebote“ weiterlesen

Koch-Inspiration

Wir absolvieren nun seit fast einem Jahr die @veganmasterclass von @sebastiancopien. Eine vegane Online-Kochschule, mit verschiedenen Themen, Theorie und Praxis zu Ernährungsphysiologie und natürlich zu veganer Küche. Nun haben wir alle zur Verfügung stehenden Kurse absolviert und vermissen es jetzt schon! Jährlich kommen einige neue Kurse online und wir sind gespannt auf Neues! Aber was„Koch-Inspiration“ weiterlesen

Sportliche Ziele 2022

Wie motiviert ihr euch zum regelmäßigen Sport? Was treibt euch an? Vielleicht die Gruppe, mit der ihr gemeinsam Sport treibt? Ganz einfach das Ziel „fit zu bleiben“? Einfach für das körperliche und seelische Wohlbefinden? Bei Nicki und mir ist es sicherlich ein Mix aus vielem. Bei mir auf jeden Fall auch sportliche Ziele. Gerade zu„Sportliche Ziele 2022“ weiterlesen

Selbstmitgefühl

Kennst du das? Menschen, die dir etwas bedeuten, bringst du selbstverständlich Mitgefühl entgegen. Doch bei einer Person, die dir näher steht als alle anderen, steht harte Kritik weit vor Mitgefühl. Das sollten wir ändern. Uns selbst zu liebe! Wenn Mitgefühl entsteht kommt in uns Sorge auf und die Motivation, das bestehende Leid zu lindern. Um„Selbstmitgefühl“ weiterlesen

Gute Vorsätze

…darüber gibt es in diesem ersten Monat des Jahres sicher haufenweise zu lesen. Na klar, wir alle wollen uns gesund ernähren, viel bewegen, glücklich sein und so weiter und sofort…oder? Mit LieblingsIch bieten wir ja einige Angebote an, die euch genau dabei unterstützen sollen: Ohne das „böse Virus“, welches unseren Alltag nun schon seit 2„Gute Vorsätze“ weiterlesen

Individuelle Ernährungsberatung

Welches Ziel du auch immer mit einer Ernährungsumstellung erreichen möchtest, wir bringen dich zum Ziel. Ob dies bedeutet: Umstellung auf gesündere Ernährung Umstellung auf pflanzliche Ernährung Förderung des Muskelaufbaus Langfristige Gewichtsreduktion Effizienteres Arbeiten in der Küchen … Habe wir was vergessen? Dann kontaktiere uns und wir schauen gemeinsam, ob wir dir bieten können, was du„Individuelle Ernährungsberatung“ weiterlesen

Ein wundervolles neues Jahr

Zuallererst wünschen wir euch von Herzen ein wundervolles und gesundes Jahr 2022! Wir hoffen, dass ihr alle ganz wunderbar rein feiern konntet! Mit lieben Menschen, viel Lachen, phantastisch gutem Essen und gesund und munter! Damit das folgende Jahr auch gesund und mit deinem sich wohlfühlendem LieblingsIch nach deinen Wünschen gestaltet werden kann, stehen Nicki und„Ein wundervolles neues Jahr“ weiterlesen

Bewegungsangebote

Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper…so oder so ähnlich heißt es doch! Und unserer Meinung nach steckt da sehr viel Wahrheit drin. Wer Schmerzen hat, sich total unfit und überfordert im Alltag fühlt, wer feststellt, dass der Alltag einen körperlich überfordert, fühlt sich mit hoher Wahrscheinlichkeit auch psychisch nicht wohl. Wir möchten dich dabei„Bewegungsangebote“ weiterlesen

Gemeinsames Kochen mit Anouschka Sarafzade

Nicki und ich begleiten aktuell Anouschka bei ihrer Ernährungsumstellung. Das Foto ist in ihrer Küche entstanden, nachdem wir gemeinsam gekocht haben. Anouschka ist Künstlerin und realisiert ständig mehrere spannende Projekte, wodurch ihr im Alltag nicht viel Zeit zum Kochen bleibt. Dennoch möchte sie sich gerne ausgewogener ernähren. Also haben wir sie besucht und gemeinsam gekocht,„Gemeinsames Kochen mit Anouschka Sarafzade“ weiterlesen

Lieblings-Gerichte vegan

Geht es euch auch so, dass ihr manche Lieblings-Gerichte habt, die fast vollständig aus tierischen Lebensmitteln bestehen und es euch total schwer fällt, darauf zu verzichten? Mir ging es gaaanz lange so mit Grüner Soße. Die leckere Grüne Soße, aus frischem Quark mit Joghurt oder saurer Sahne gemischt, voller wertvoller phantastisch schmeckender Kräuter, und gekochtem„Lieblings-Gerichte vegan“ weiterlesen