Tag 2: Stabi und Kraft

Wandsitzen – hiermit trainiert ihr die vordere Beinmuskulatur (Quadrizeps), die Pomuskulatur und den Beinbeuger (rückseitiger Oberschenkel). Stelle dich mit dem Rücken an die Wand und rutsche so weit nach unten, bis deine Beine im rechten Winkel stehen. Halte den Rücken gerade, er sollte sich nicht angestrengt anfühlen. Drücke ihn leicht gegen die Wand, um ein„Tag 2: Stabi und Kraft“ weiterlesen

02.09.2020 Gewohnheiten

Gewohnheiten – ein Wort, welches unseren Alltag unbewusst, aber doch nicht unwesentlich beeinflusst. Es gibt gute und es gibt schlechte Gewohnheiten, Gewohnheiten, die man von Kind auf anerzogen bekommen hat und jene, die sich eben im Laufe der Zeit entwickeln. Manche gehen genauso schnell wie sie gekommen sind. Z.B. Worte, die man eine Zeitlang gerne„02.09.2020 Gewohnheiten“ weiterlesen