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Bewegung im Winter

Ende Oktober wurde die Uhr umgestellt und plötzlich war es gefühlt mitten am Tag schon stockdunkel… Drückt das bei euch auch jedes Jahr aufs Neue erst einmal auf die Stimmung? Und eben auch auf die Lust abends nochmal zum Sport rauszugehen oder sich eben aufzuraffen? Uns geht es auf jeden Fall so. Aber da wir„Bewegung im Winter“ weiterlesen

Unser HIIT Training für dich

Im November starten wir mit unserem HIIT-Training in der Gruppe. Das Hoch-Intensitäts Intervalltraining findet in Griesheim im „Zeit-Raum“ statt. Ab Mittwoch, den 10.11.21, für insgesamt 6 Wochen immer von 18:00 – 19:00 Uhr. Was ist HIIT Training? Zu Beginn wärmen wir uns gemeinsam auf. Die Aufwärmphase ist extrem wichtig, für die korrekte Durchführung dieses intensiven„Unser HIIT Training für dich“ weiterlesen

Unser HIIT Training für dich

Hoch-Intensitäts Intervalltraining – kennt ihr das? Nicki und ich lieben es! Und genau das möchten wir euch weitergeben! In der Regel läuft es so ab, dass wir uns erst einmal gemeinsam richtig warm machen. Die Aufwärmphase ist extrem wichtig, für die korrekte Durchführung dieses intensiven Trainings. Mit Hilfe des HIIT Trainings trainiert man Kraft und„Unser HIIT Training für dich“ weiterlesen

Wir starten mit unserem HIIT Training im November

Wie schon so oft vorgestellt, ist das HIIT Training ein sehr intensives, kurzweiliges Training, was Ausdauer und Kraft extrem fordert. In einem Zirkel wird im Wechsel an verschiedenen Stationen der gesamte Körper trainiert. Gruppenfeeling und powervolle Musik tragen ihr Übriges zur Motivation bei. Details zum Training findet ihr unter folgendem Link: Am Mittwoch, dem 10.11.21„Wir starten mit unserem HIIT Training im November“ weiterlesen

Unser HIIT Training für dich

Hoch-Intensitäts Intervalltraining – kennt ihr das? Nicki und ich lieben es! Und genau das möchten wir euch weitergeben! In der Regel läuft es so ab, dass wir uns erst einmal gemeinsam richtig warm machen. Die Aufwärmphase ist extrem wichtig, für die korrekte Durchführung dieses intensiven Trainings. Mit Hilfe des HIIT Trainings trainiert man Kraft und„Unser HIIT Training für dich“ weiterlesen

HIIT Training

High-intensity interval training 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause HIIT ist ein intensives Intervalltraining, welches die Ausdauer extrem trainiert und zusätzlich die Kraft in Anspruch nimmt. Es braucht nicht viele Hilfsmittel. Am besten eine passende Playlist, welche die Pausen durch kurze Aussetzer der Musik anzeigt und welche Musik bietet, die die Motivation und das Tempo„HIIT Training“ weiterlesen