Laufen und die Jahreszeiten

In Deutschland gibt es mehr oder weniger noch 4 verschiedene Jahreszeiten, die man spüren kann. Die alle ihre Vor- und ihre Nachteile mit sich bringen. Beim Laufen finde ich, merkt man das ganz besonders. Ein wichtiger Unterschied, den die vier Jahreszeiten inne haben, sind die täglichen Sonnenstunden. Ist man eher eine Morgen-Läuferin, merkt man ganz„Laufen und die Jahreszeiten“ weiterlesen

26.08.2020 Laufen im Sommer

In diesem Sommer ist die Hitze mal wieder extrem und beeinflusst unser Wohlbefinden, unseren Alltag, unser Körpergefühl und natürlich unseren Sport. Geht man ins Fitti, ist es klimatisiert und kein Problem der Hitze zu trotzen. Sind wir zum Sporteln jedoch lieber an der frischen Luft, müssen wir schauen, wie unser Körper auf die Hitze reagiert„26.08.2020 Laufen im Sommer“ weiterlesen

11.08.2020 Trinken bei der Hitze

Aktuell erleben wir die heißesten Tage des Jahres. Gerade in dieser Zeit ist es umso wichtiger genügend Wasser zu trinken, um den Körper fit und gesund zu halten. Doch wie viel ist genügend und auf was sollte man bei dem Thema Flüssigkeitszufuhr noch achten? Nun folgen die 7-Gebote des Trinkens bei Hitze: Normalerweise sollte man„11.08.2020 Trinken bei der Hitze“ weiterlesen