17.10.2020 Gleiche Wirkungen von Sport und Meditation

Meditation und Ausdauersport. Alle zwei, ziemlich verschieden, haben sie auf ein paar gleiche körperliche und psychische Gegebenheiten, einen großen Einfluss. Sie helfen Stress abzubauen.Es wird aktuell von Forschern der Biochemie geforscht, welche Hormone und Botenstoffe beim Laufen, sobald der/die Läufer*in in einen „Flow“ gekommen ist und Schrittfolge und Atmung sich synchronisiert haben, ausgeschüttet werden. Es„17.10.2020 Gleiche Wirkungen von Sport und Meditation“ weiterlesen

15.08.2020 Gegen Stress

Stress. Ein Wort, das aus den meisten Leben nicht mehr weg zu denken ist. Häufig wird es sehr negativ behaftet genutzt, doch es gab eine Zeit, da hat uns die körperliche Reaktion auf Stress das Leben gerettet. Geraten wir in eine stressige Situation, schüttet unser Körper u.a. Adrenalin, Dopamin und Cortisol aus, die sogenannten Stresshormone.„15.08.2020 Gegen Stress“ weiterlesen