Entspannungsvorsätze 2021

Das Jahr 2020 hat uns gezeigt, dass es nicht immer voran gehen kann. Dass wir manchmal zur Pause gezwungen werden müssen. Und vor allem, dass wir das alle gar nicht gewohnt waren. Den kommenden Tag nicht von morgens bis abends durchgeplant zu haben lässt einen ganz schön ins kalte Wasser springen. Was soll ich denn„Entspannungsvorsätze 2021“ weiterlesen

6. Entspannungschallenge

Ganzkörper PMR (Progressive Muskelentspannung) Bei der heutigen Challenge geht es anfänglich nicht um Entspannung, sondern um das genaue Gegenteile: komplette Anspannung. In Situationen von Stress und Belastung, kann es helfen bewusst den gesamten Körper anzuspannen, um anschließend den Unterschied zur Entspannung wahrnehmen zu können. Diesen Zustand kann man dann kurzzeitig genießen und die Situation kommt„6. Entspannungschallenge“ weiterlesen