17.08.2020 Proteinshake ohne Pulver

Für 1 Person Zutaten 200 ml Buttermilch100 ml Skyr1 Hand voll gemischte BeerenEtwas Agavendicksaft nach Belieben Alles pürieren und kühl genießen. Inhaltsstoffe: Kcal Eiweiß in g Fett in g Ungesättigte Fettsäuren in g Kohlenhydrate in g Ballaststoffe in g 150 18,3 1,4 0,3 13,9 0

10.08.2020 Easy ProtEINtopf

Für 3 Personen Zutaten 2 Zwiebeln1 Tofu (175g)Daumengroßer Ingwer1 Dose Kidneybohnen1 Dose Mais1 Spitzpaprika60g rote Linsen1 Schuss Mandelmilch200g ReisHand voll CashewsSalzPfefferKorianderMajoranKnoblauchCurry Zubereitung Den Reis kochen. In einem anderen größeren Topf die Zwiebeln dünsten, dazu den Tofu und mit anbraten. Ingwer, Kidneybohnen und Mais hinzufügen. Die Spitzpaprika in mundgroße Stücke schneiden und kurz vor Beendigung des„10.08.2020 Easy ProtEINtopf“ weiterlesen