Keine Lust auf Training

…und nun? Tja…dann halt mal kein Training! 😉 Seid ihr bereits sportaffin und betreibt euren Sport gerne und regelmäßig? Dann ist es auf jeden Fall gar kein Thema, wenn ihr mal keine Lust habt! Wichtig ist die Freude am Sport! Und wenn ihr euch mal nicht nach Bewegung fühlt, dann bleibt einfach mal auf der„Keine Lust auf Training“ weiterlesen

Regeneration im Sport

Pausen im Sport sind ebenso wichtig, wie der Sport selbst. In diesem Blogbeitrag geht es um die Regeneration im Sport. Diese spielt vor allem in jenem Sport eine Rolle, welchen man mit dem Ziel der Leistungssteigerung trainiert. Geht man z.B. 2-3 Mal pro Woche locker joggen, mit dem Ziel gesund und fit zu bleiben, muss„Regeneration im Sport“ weiterlesen

Pause im Sport

„Pause“ – klingt das eher positiv oder negativ für dich? Fällt es dir schwer Sportpausen einzulegen oder fällt es dir eher schwer, dich aufzuraffen? Pausen sind wichtig. Für Körper, Geist und Seele. Für den sportlichen Fortschritt sowieso. Aber das Thema „Regeneration“ behandeln wir in einem anderen Blogbeitrag diesen Monat. Der Mensch braucht Pausen in allen„Pause im Sport“ weiterlesen

Die Wichtigkeit von Schlaf

Etwa ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Das ist nicht etwa Zeitverschwendung, sondern ein lebenswichtiger Zustand für Körper und Geist, um zur Ruhe zu kommen. Während des Schlafs pflegen wir unser Gedächtnis, regenerieren und das Wachstum wird angeregt. Die Muskeln entspannen sich, der Körper kann sich erholen, der Tag wird verarbeitet und wichtige Impulse werden„Die Wichtigkeit von Schlaf“ weiterlesen

09.09.2020 Laufen nach Gefühl

Kennt ihr das: Ihr seid daheim und habt euch vorgenommen heute laufen zu gehen und eigentlich fühlt ihr euch energielos und schlapp – dann lauft ihr los und es läuft wie am Schnürchen und ihr habt Power und Freude beim Laufen!?! An anderen Tagen denkt ihr: meine Beine sind frisch und ich habe Bock –„09.09.2020 Laufen nach Gefühl“ weiterlesen