6. Entspannungschallenge

Ganzkörper PMR (Progressive Muskelentspannung) Bei der heutigen Challenge geht es anfänglich nicht um Entspannung, sondern um das genaue Gegenteile: komplette Anspannung. In Situationen von Stress und Belastung, kann es helfen bewusst den gesamten Körper anzuspannen, um anschließend den Unterschied zur Entspannung wahrnehmen zu können. Diesen Zustand kann man dann kurzzeitig genießen und die Situation kommt„6. Entspannungschallenge“ weiterlesen