Tag 7: Stabi und Kraft

Po-Übungen – nun noch diverse Übungen, um die Po-Muskulatur zu stärken. Der Gluteus maximus (der große Gesäßmuskel, es gibt noch mehr Muskulatur im Po) ist der größte Muskel des Menschen. Er geht über die äußeren Seiten in den Oberschenkel über. Der Po-Muskel ist unerlässlich für das Stehen und Laufen. Wir beanspruchen ihn bei der Streckung„Tag 7: Stabi und Kraft“ weiterlesen

Tag 1: Stabi und Kraft

Wie angekündigt startet heute unsere einwöchige Challenge! Freut euch auf eine tägliche kleine Herausforderung im Bereich des Stabilisations- und Krafttrainings. Entscheidet für euch, ob ihr euch eine Zeit setzt, wie lange ihr die Übung durchalten möchtet, z.B. 3X 60 Sekunden oder eine Anzahl an Wiederholungen, wenn es sich um eine dynamische Übung handelt. Achtet auf„Tag 1: Stabi und Kraft“ weiterlesen

23.09.2020 Ankündigung Wochenchallenge

Wie bereits am 02.09. angekündigt, starten wir morgen mit unserer ersten Challenge-Woche für euch. Zum Start haben wir uns für etwas ganz Greifbares entschieden. Ab morgen posten wir 7 Tage lang, zusätzlich zu unseren normalen Posts, immer um 14:00 Uhr eine Kraft- oder Stabilisationsübung. Super cool wäre es, wenn einige von euch mitmachen und die„23.09.2020 Ankündigung Wochenchallenge“ weiterlesen

02.09.2020 Gewohnheiten

Gewohnheiten – ein Wort, welches unseren Alltag unbewusst, aber doch nicht unwesentlich beeinflusst. Es gibt gute und es gibt schlechte Gewohnheiten, Gewohnheiten, die man von Kind auf anerzogen bekommen hat und jene, die sich eben im Laufe der Zeit entwickeln. Manche gehen genauso schnell wie sie gekommen sind. Z.B. Worte, die man eine Zeitlang gerne„02.09.2020 Gewohnheiten“ weiterlesen