Stress vorbeugen

In unserer heutigen Leistungsgesellschaft kommt es nicht selten vor, dass wir dauergestresst sind. Hohe Erwartungen an der Arbeit, gleichzeitig möchte der Haushalt geschmissen und die Familie versorgt werden. Das Leben wird nicht günstiger, sodass häufig beide PartnerInnen Vollzeit arbeiten gehen müssen, um das Leben nach den eigenen Wünschen gestalten zu können. Druck erzeugt Stress, dieserStress vorbeugen weiterlesen

Ernährungsumstellung in deiner Küche

Bist du viel beschäftigt und legst großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung? Allerdings stehen sich der volle Terminkalender und das frisch zubereitete Essen gegenüber und meist gewinnt das Fast Food? Oder kochst du nicht gerne, weil dir die Essensplanung keinen Spaß macht oder die Küche danach verrückt aussieht und du keine Lust hast sie aufzuräumen?„Ernährungsumstellung in deiner Küche“ weiterlesen

Weihnachtsgeschenke

Na, habt ihr schon alle Geschenke für eure Liebsten besorgt? Seid ihr eher diejenigen, die früh dran sind, um dem Trubel und Stress zu entgehen oder erledigt ihr das alles gerne in letzter Minute? Schreibt ihr Listen und sammelt Ideen? Verschenkt ihr eher Selbstgemachtes? Plätzchen, selbstgemachte Pralinen, Genähtes, ein selbst gemaltes Bild? Wir sind meist„Weihnachtsgeschenke“ weiterlesen

Wahrnehmung von Entspannung

Was die eine als Entspannung empfindet, ist für den anderen vielleicht anstrengend. Ein lockeres Läufchen nach der Arbeit hilft vielen Läuferinnen und Läufern beim Abschalten von der Arbeit. Für den anderen ist es einfach nur anstrengend und Stress. Ebenso vielleicht das Arbeiten im Garten. Oder das Lesen von Fachbüchern oder Lesen allgemein. Wenn ich mehr„Wahrnehmung von Entspannung“ weiterlesen

Aussortieren – Druck und Stress

Sogenannte „Stress-Statistiken“ belegen, wie viele Deutsche sich wie stark gestresst fühlen – VIELE! Seit Corona noch mehr als sonst. Kein Wunder – kann man schon sagen. Das Leben verläuft nun sehr lange anders als gewohnt. Wir leben mit vielen Einschränkungen, arbeiten unter besonderen Bedingungen und Vieles was Spaß macht und zum Wohlfühlen beiträgt, ist aktuell„Aussortieren – Druck und Stress“ weiterlesen

Definition Entspannung

Immer mehr kommt der Entspannungsbegriff im Alltag vor. Man solle mehr entspannen, weil einem das gut tue. Doch was genau passiert eigentlich wenn ich entspanne und wie mache ich das? Nach Dorsch ist Entspannung folgendes: „Ein kurzfristiger oder länger anhaltender Zustand reduzierter metabolischer, zentralnervöser unbewusster Aktivität. Entspannung ist auf subjektiv-verbaler, physiologischer und motorischer Ebene mess-„Definition Entspannung“ weiterlesen

Entspannung in der Vorweihnachtszeit

Entspannt durch die (Vor-)Weihnachtszeit?! Das ist für viele vermutlich nicht vorstellbar. Immerhin müssen viele Geschenke besorgt, Erledigungen getätigt und ein Weihnachtsmenü auf die Beine gestellt werden. Und das alles neben dem gewöhnlichen Alltag, der schon genug von einem abverlangt.Geht das überhaupt, entspannt durch diese Zeit zu kommen? Wir denken JA. Hier unsere Tipps zum Ausprobieren:„Entspannung in der Vorweihnachtszeit“ weiterlesen

Stress in der Weihnachtsvorbereitung – sich besinnen

Bleibt ihr in der Vorweihnachtszeit, wenn es an die Planung und die konkreten Vorbereitungen geht, gelassen? Besinnt ihr euch auf die Menschen und Dinge im Leben, die euch wirklich etwas bedeuten? Oder lasst ihr euch eher stressen? Geschenke kaufen in der überfüllten Stadt, dekorieren, evtl. das Menü planen und vorkochen … Um was geht es„Stress in der Weihnachtsvorbereitung – sich besinnen“ weiterlesen

15.08.2020 Gegen Stress

Stress. Ein Wort, das aus den meisten Leben nicht mehr weg zu denken ist. Häufig wird es sehr negativ behaftet genutzt, doch es gab eine Zeit, da hat uns die körperliche Reaktion auf Stress das Leben gerettet. Geraten wir in eine stressige Situation, schüttet unser Körper u.a. Adrenalin, Dopamin und Cortisol aus, die sogenannten Stresshormone.„15.08.2020 Gegen Stress“ weiterlesen