Unsere Angebote

Mit unserem vielfältigen Angebot helfen wir dir dabei, deine angestrebten Ziele zu erreichen. Du bist nicht sicher, was du brauchst und was das kostet? Wir erklären dir, welche Angebote für dich passend sind, und informieren dich über unsere Preise. Kontaktinfos findest du weiter unten.

Ernährung

Gemeinsam schauen wir, was dein Ziel ist: Möchtest du dich gesünder ernähren, Gewicht verlieren oder zunehmen, gesündere Ernährung in einen stressvollen Alltag einbauen oder was auch immer…wir unterstützen dich gerne.

Für eine umfangreiche Anamnese benötigen wir ein von dir ehrlich erstelltes Ernährungsprotokoll über 4 Tage. Hier wird  alles dokumentiert, was du an diesen Tagen zu dir nimmst und wie viel du dich bewegst.

Im Folgetermin besprechen wir das Protokoll und nehmen mit Hilfe unserer Körperanalyse Waage eine Messung deines Körpers vor.

Folgend erstellen wir dir einen Ernährungsplan – so detailliert, wie du es wünschst – und ab dann besprechen wir regelmäßig, wie du damit zurechtkommst und dokumentieren deine Erfolge.

Hierbei ist es uns möglich, ganz individuell auf deine Wünsche und Anliegen einzugehen. Benötigst du Unterstützung bei der Planung deines Einkaufes oder beim Kochen, sind wir auch hierbei an deiner Seite.

Bewegung

Je nach Vorlieben und Zielen, die du mitbringst, erstellen wir dir einen Bewegungsplan, leiten bei den Übungen an oder machen die Übungen mit dir gemeinsam. Wenn es uns möglich ist, soll die Bewegung überwiegend im Freien stattfinden. Denn die Natur steht uns immer zur Verfügung, um uns in ihr zu bewegen. Außerdem sind wir somit an der frischen Luft, was gesund für unseren Körper ist.

Das Bewegungsangebot beinhaltet körperliche Aktivität mit dem eigenen Körpergewicht, der eigenen Ausdauer oder einfachen Hilfsmitteln, wie zum Beispiel einem Sprungseil oder Wasserflaschen als Gewichten.

Entspannung

Bei der Entspannung bieten wir zunächst zwei unterschiedliche Entspannungsmethoden an. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Die Angebote können sowohl separat, als auch in Kombination erlernt werden.

Ziel der Entspannungseinheiten ist das Erlernen des gezielten „Abschalten-Könnens“ vom Alltag, um Körper, Geist und Seele eine erholsame Pause gönnen zu können.

Die Entspannungseinheiten werden überwiegend als Gruppenangebot durchgeführt werden. Auf Anfrage sind natürlich auch Einzelstunden möglich. Die Kosten der Entspannungskurse werden teilweise bis komplett von den Krankenkassen übernommen.

 

 

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